w miejscu

[...] wszystko technicznie jak trzeba to mozna powiedzieć ze wynik dobry na Twoje warunki ale tak naprawdę to rzecz względna...drugi by zrobił 80 kg a trzeci 140kg.. Na Twoim miejscu uważał bym z ciężarami jezeli miałeś problemy z kolanem i nogi nie wytrenowane do dźwigania większych ciężarów bo teraz sie cieszysz a za chwile nie będziesz mógł w [...]

Tak, ryz zdecydowanie wygrywa pod tym wzgledem. na drugim miejscu jest u mnie kasza jeczmienna. A wczoraj i dzis kurczak curry, wiec ryz obowiazkowo. Robilam wg nieco zmodyfikowanego przepisu: http://www.insomnia.pl/Kurczak_curry_sprawdzony_przepis.-t597959.html (a jeszcze miesiac temu zmuszlam sie do przelkniecia 50g ryzu..) edit: czwartkowy [...]

[...] a nie w klinczach, bo tam nie ma się jak za bardzo bronić. Nic nie spekuluję, opisałem akcja po akcji, sprawdziłem akcja po akcji, z dokumentem filmowym (YT) który każdy moze obejrzeć, zatrzymać w wybranym miejscu i sprawdzić sam. ;-) Zmieniony przez - tygrum w dniu 2012-05-28 15:42:29 Zmieniony przez - tygrum w dniu 2012-05-28 15:42:48

[...] z pomiarem, które chialem kupić w okresie wiosennym , ale w tej sytuacji rozważam zabranie ze sobą trenażera i kupienia za ten szmal jakiejś używanej budżetowej szosy na miejscu. Nawet już coś tam znalazłem na Finnie. Dampaz- test 20 minutowy jest bardziej wymagający, to na pewno. Robiłem go do tej pory trzykrotnie, i za żadnym razem nie [...]

[...] ja wszystkie Twoje argumenty chyba rozumiem, nie za bardzo wiem co mają SS do 80-95%max, ale to chyba nie istotne ;-D rozważałeś 1-2 treningi w tygodniu, więc ja na Twoim miejscu spróbowałbym mimo wszystko zrobić jakąś namiastkę FBW (mimo że pewnie też nacisk bym położył na klatę bo lubię ;-) ) tak żeby utrzymać trening na wszystkie grupy [...]

może , nie wiem, bo nie mogę tego w necie znajść . ale chyba jednak 4 mecze będą bo o 3 miejsce nie ma już meczy ... czyli na 3 miejscu będzie drużyna która przegrała półfinał ze zwycięzcą finału ;-)

mialem w planie kupic na miejscu ale zapakowalem, mam nadzieje, ze z tym koksem mi problemu nie zrobia, to tylko dla mnie ale jak zobacza moj zestaw to moga mnie cofnac za zbyt duza ilosc %-)%-)

[...] sensor tętna i prędkość od 0 do co najmniej 20 km. To są podstawy które bieżnia musi mieć. Jak jestem nie kiedy na siłowniach we Wrocku(mam nadzieje ze bede w nie dalekiej przyszłości tam mieszkał) to tam już są bieżnie z najwyższej półki nawet jest ekran i bieżnia tartanowa i pokazuje w którym miejscu jesteś rewelka;-) A orbitrek taki sobie.

Ja od grudnia też biorę się za odchudzanie, wzrost 185, waga ~90, także zacznę mniej więcej w tym samym miejscu co ty ;) Myślałem żeby zacząc od 3000kcal każdego dnia, ale z tego co tu widzę to chyba będę musiał obniżyc trochę podaż kalorii bo mi wyjdzie masa zamiast redukcji %-)

[...] ciało przy przysiadzie.Podobno gdybym trzymał sztangę wyżej to mogłoby to spowodować trzymanie pleców bardziej w pionie bo punkt w którym tracę równowagę byłby w innym miejscu.Czysta fizyka. Coś tam gadał jeszcze ale nie pamiętam.Muszę się rozciągać i jeszcze raz rozciągać.Zajmie mi to bardzo,bardzo dużo czasu ale podobno kiedyś ma mi się [...]

[...] Dziś przyjemny trening, postanowiłem trochę dołożyć "obciążeń" ;) Bardzo fajnie idzie mi wiosłowanie. Ale wystarczy na sekundę rozluźnić brzuch i czuje ból w tym sam miejscu kręgosłupa gdzie zabolało przy MC, dlatego cały czas trzymam koncentracje. 1. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 4x10x20 2. Wiosłowanie sztangą 2x10x50, 2x10x60 3. [...]

[...] nazywasz te narośla tłuszczu po bokach ud? Tego właśnie najbardziej się wstydzę i to mi przeszkadza. I jak widać na zdjęciu "bokiem" mam w tym miejscu okropny cellulit Te "balkoniki" odstają brzydko od bioder, szczególnie teraz, gdy biodra spadły - proporcje są zaburzone, więc walczę dalej Zmieniony [...]

To zalezy od stylu tycia danej osoby, wlasnie jezeli zbieramy tluszcz szczegolnie w jakims miejscu to przy 20% bedziemy go tam wciaz mialy. Jezli zbieramy rownomiernie to rownomiernie chudniemy. Stwierdzam ze dopiero kolo 18% gdy juz wszytskie rezerwy sa wyczerpane i kosci stercza organizm zaczyna siegac w trudne miejsca. Takie moje prywatne [...]

Meruśbardzo dziękuję za te słowa Ale przecież i Ty ostro trenujesz i poważnie traktujesz dietę Jesteśmy obie w "tym" miejscu i czasie i mam nadzieję, baa.. wierzę w to, że już niedługo będziemy się ciszyć z super rezultatów. Zresztą życzę tego każdemu na naszym forum Kuba fakt, zdjęć trochę trzeba będzie zrobić I widzisz, właśnie na [...]

[...] ale przy rozgrzewce na 205 zszedłem w dół pierwsze powtórzenie i przy wstawaniu już w samej końcówce poczułem jak by coś w nim strzeliło,teraz jest mały krwiak w jednym miejscu pewnie poszło dosłownie kilka włókien co do klatki to na razie po prostu troszkę zejdę z ciężarów,więcej jak 170kg nie będę na razie wchodził,żeby dać jej trochę [...]

[...] planowane ćwiczenie na inne niestety z pływaniem w basenie ciężko o taki luksus bo torów tam mało, a ludzie zarządzający basenami opchnęli by tam ile wlezie także próba zrobienia z Twojej strony jak najbardziej na miejscu, bo w najgorszym wypadku nic z tego nie wyjdzie no chyba że dostaniesz bana na basen, za próbę przejęcia go dla siebie %-)

[...] TEC vitamin A-Z + omega 3 + glucosamin Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin + vit. C /SFD/Images/2016/3/6/b742ab396350468a8af73e4d8bd95afc.jpg Niedziela i po łikendzie. Dobra wiadomość, że mój dziennik na 6 miejscu, a konkurencja w tej edycji mega !!! Trochę nauki, gotowanie na następne dni, praca na kompie i tak zleciało.

[...] tajnej. Zakłócanie sygnału nazywane było Selective Availability (SA). Cywilni odbiorcy znaleźli co prawda metody na omijanie tych zakłóceń – wystarczyło stojąc w jednym miejscu uśredniać wskazania przez dłuższy czas." Żebyście mieli te swoje zegarki w czasach wojny w Zatoce Perskiej to dopiero byście się zdziwili, tak amerykańce skutecznie [...]

Głupie to na pewno nie, ale jak masz bojkę dobrą, ja bym łapał deszcz na Twoim miejscu. Co drugi openwater w zatoce mam ostatnio w solidnym deszczu, a wiatr zasymuluje Ci fale. Nie wiadomo, co odwali pogodzie na 1/2 w Gdyni... Ps. Poza tym w deszczu nawiguje się bardzo specyficznie, dużo mniej widać, jakby mgła się unosiła nad wodą ;) Zmieniony [...]

WTOREK Pogoda sprzyja ...ruszyliśmy z realizacjami zleceń. Kilka na tą chwilę odpadło z uwagi na lokalizację / Słowacja / ale na miejscu już działamy. I jak zwykle na początku po zimowym odpoczynku ...wszystkich pracowników łącznie ze mną , poniosła fantazja. Po dotarciu do domu.....padłem {{:-( W taki oto sposób zaplanowany na dzisiaj trening [...]